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Salud UNAM

Tu Salud Universitaria
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Conoce, evalúa y mejora tu salud con tecnología de vanguardia. La DGAS te acompaña con servicios médicos gratuitos en toda la UNAM.

🔬 Explorar mi Salud 🏥 Servicios DGAS
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🏥 Servicios de la Dirección General de Atención a la Salud

Centro Médico Universitario · Ciudad Universitaria · Gratuito para toda la comunidad

🩺
Medicina General
👩
Ginecología
🫀
Medicina Interna
🫁
Gastroenterología
🦴
Traumatología y Ortopedia
💪
Fisioterapia
🧴
Dermatología
👂
Otorrinolaringología
👁️
Oftalmología y Optometría
🦷
Odontología General y Especializada
🧪
Laboratorio Clínico
📡
Imagenología
🧠
Salud Mental
💉
Medicina Preventiva
📍
Ubicación CMU
Circuito Escolar, frente a Arquitectura, Ciudad Universitaria
Al costado poniente de la Alberca Olímpica
🗺️ Abrir en Google Maps
⏰
Horario CMU
Lunes a Viernes · 8:00 – 20:00 hrs
Días hábiles únicamente
Planteles fuera de CU: 8:00 – 21:00 hrs
Servicio médico en cada entidad académica
📋
Cómo obtener consulta
4 pasos sencillos
1. Credencial vigente de la UNAM
2. Acudir al módulo de citas
3. Elegir día, turno y hora
4. Presentarte 15 min antes
Fuera de CU: llama al 56 22 01 50 · 9:00–13:00 hrs
🌐
Portal Web
www.dgas.unam.mx
Información completa, citas y más servicios
🌐 Visitar Sitio
🗺️ Módulos de Salud

Explora tu Bienestar Completo

⚡
InBody 130
Composición Corporal
02

Grasa, músculo, agua, metabolismo y más — todo con bioimpedancia.

IMC · Grasa Visceral
📡
Signos Vitales
Escaneo con IA
03

Frecuencia cardiaca, presión arterial, O₂, estrés y más sin contacto.

Inteligencia Artificial
🫘
Salud Renal
Evaluación de Riesgo
04

Cuestionario validado de 10 factores para detectar riesgo renal.

Calculadora de Riesgo
🫁
Post-COVID
Salud Pulmonar
05

Espirometría, rehabilitación pulmonar y semáforo COVID.

Semáforo Pulmonar
🧠
Salud Mental
Ansiedad y Depresión
06

Evaluación de ansiedad, depresión y bienestar emocional post-COVID.

Test GAD-7 · PHQ-9
⚡

InBody 130 — Composición Corporal

02

📊 ¿Qué mide el InBody?

⚖️
Peso Total
Suma de todos los componentes corporales en kilogramos
💪
Masa Muscular
Normal H: 29–44 kg · M: 19–32 kg
Músculo esquelético unido a los huesos. Crucial para movimiento y metabolismo
🫧
Grasa Corporal
Normal H: 10–20% · M: 18–28%
Peso total de grasa. El exceso aumenta riesgo cardiovascular y metabólico
💧
Agua Corporal
60–65% del peso
Agua en músculos, órganos y tejidos. Indica estado de hidratación
🔥
Metab. Basal
H: 1600–2000 · M: 1200–1500 kcal
Calorías quemadas en reposo en 24 horas. Base para calcular tu dieta
🎯
Grasa Visceral
Óptimo: nivel 1–9
Grasa alrededor de órganos internos. Nivel ≥10 aumenta riesgo cardiometabólico
📐 Forma Corporal C–I–D
C
Desequilibrado
Grasa excede músculo
I
Balanceado
Proporciones normales
D
Atleta
Músculo > grasa
🧮 Calculadora de IMC
🎯 Grasa Visceral Estimada

Nivel óptimo ≤9. Más de 13 = riesgo cardiometabólico alto.

🚦 Semáforo del IMC

🔵
Bajo Peso
IMC <18.5
Riesgo nutricional. Consulta médica necesaria.
🟢
Peso Normal
IMC 18.5–24.9
¡Excelente! Mantén tus hábitos saludables.
🟡
Sobrepeso
IMC 25–29.9
Ajusta alimentación y aumenta actividad.
🟠
Obesidad I
IMC 30–34.9
Riesgo moderado. Atención médica pronto.
🔴
Obesidad II+
IMC ≥35
Riesgo alto. Visita la DGAS urgente.

💡 Consejos para Mejorar tu Composición

🏋️
Ejercicio de fuerza
3 sesiones/semana de 30 min activan la síntesis proteica y aumentan masa muscular. Empieza con peso corporal.
🥗
Proteína en cada comida
1.2–1.6 g/kg de peso al día: huevo, leguminosas, pollo, pescado, queso cottage. Protege y construye músculo.
💧
Hidratación óptima
35 ml por kg de peso al día. La deshidratación reduce rendimiento muscular hasta 20% y confunde el hambre.
😴
Duerme 7–9 horas
Durante el sueño profundo se libera hormona de crecimiento que construye músculo y quema grasa visceral.
📡

Signos Vitales con Inteligencia Artificial

03

🤖 ¿Cómo funciona el escaneo facial?

La tecnología rPPG (remote PhotoPlethysmoGraphy) analiza cambios sutiles de color en tu rostro causados por el flujo sanguíneo. La cámara detecta variaciones de luz reflejada a 30 fps y, mediante algoritmos de Machine Learning, extrae señales fisiológicas precisas sin contacto físico. Es la misma tecnología de Apple Watch y dispositivos médicos premium.

🩺 ¿Qué mide y qué significan los valores normales?

❤️
Frecuencia Cardiaca
Normal: 60–100 lpm
Número de latidos del corazón por minuto en reposo. <60 bradicardia, >100 taquicardia. En atletas puede ser 50–60 lpm y ser normal.
🌬️
Frec. Respiratoria
Normal: 12–20 rpm
Ciclos de inhalación-exhalación por minuto. <12 bradipnea, >20 taquipnea. Aumenta con fiebre, dolor o ansiedad.
🫧
Saturación O₂
Normal: 95–100%
% de hemoglobina saturada con oxígeno. 90–94% hipoxia leve, <90% emergencia. Clave para detectar secuelas COVID.
🩸
Presión Arterial
Normal: <120/80 mmHg
Fuerza que ejerce la sangre sobre las arterias. Sistólica/diastólica. 130–139/80–89 = HTA Grado 1. ≥140/90 = HTA diagnóstico.
🔴
Hemoglobina
H: 13.5–17.5 g/dL · M: 12–15.5
Proteína transportadora de oxígeno. Valores bajos indican anemia. Alta puede indicar deshidratación.
🍬
HbA1c
Normal: <5.7% · Pre-DM: 5.7–6.4%
Hemoglobina glucosilada: refleja el promedio de glucosa en sangre de los últimos 3 meses. ≥6.5% = diagnóstico de diabetes.
🩸
Glucosa en Sangre
Ayunas: 70–99 mg/dL
100–125 mg/dL = prediabetes. ≥126 mg/dL = diabetes. Postprandial (2h): <140 mg/dL normal.
🧘
Índice de Estrés
Beavsky
Basado en variabilidad de frecuencia cardiaca (HRV). Bajo HRV = mayor estrés fisiológico. Evalúa sistema nervioso autónomo.
💓 Diagnóstico de Presión Arterial
Hipotensión
<90/60 mmHg
Mareos, fatiga. Hidratarse y consultar.
Normal
<120/80 mmHg
¡Óptima! Mantén tus hábitos.
Elevada
120–129/<80
Atención a hábitos. Sin medicación aún.
HTA Grado 1
130–139/80–89
Cambios en estilo de vida urgentes.
HTA Grado 2
≥140/≥90
Atención médica urgente.

💡 Consejos para Signos Vitales Normales

🫁
Técnica 4-7-8
Inhala 4 s · retén 7 s · exhala 8 s. 4 ciclos reducen FC y presión arterial en menos de 5 minutos.
🚶
Camina 30 min diarios
Reduce la presión arterial 5–8 mmHg de forma sostenida. Mantiene la FC en reposo entre 60–70 lpm.
🫐
Reduce sodio y azúcar
Menos de 5 g de sal y 25 g de azúcar al día mantienen presión y glucosa en rangos óptimos.
📵
Desconexión digital
1 hora sin pantallas antes de dormir mejora HRV, reduce cortisol nocturno y normaliza saturación de O₂.
🫘

Salud Renal — Cuida tus Riñones

04

🩺 ¿Por qué importan tus riñones?

Filtran 200 litros de sangre al día. La enfermedad renal crónica afecta al 10% de la población y frecuentemente no da síntomas hasta estadios avanzados. La detección temprana puede salvar tu función renal y tu vida.

📋 Cuestionario de Riesgo Renal

Selecciona todos los factores que aplican a ti:

1
1. ¿Tienes Diabetes Mellitus diagnosticada?
2
2. ¿Padeces Hipertensión Arterial?
3
3. ¿Antecedentes familiares de enfermedad renal?
4
4. ¿Consumes ibuprofeno/naproxeno frecuentemente?
5
5. ¿Has tenido infecciones urinarias repetidas?
6
6. ¿Tienes obesidad (IMC ≥ 30)?
7
7. ¿Fumas o has fumado más de 5 años?
8
8. ¿Bebes menos de 1.5 litros de agua al día?
9
9. ¿Has tenido cálculos renales (piedras)?
10
10. ¿Tienes más de 60 años?

🚦 Niveles de Riesgo

✅
Riesgo Leve
0–2 factores. Función renal probablemente normal. Mantén buenos hábitos.
⚠️
Riesgo Moderado
3–4 factores. Acude al servicio médico de tu plantel o a la DGAS para valoración.
🚨
Riesgo Severo
5+ factores. Atención médica urgente en la DGAS o en tu servicio médico del plantel.

💚 Hábitos para Cuidar tus Riñones

💧
Hidratación preventiva
Bebe 2+ litros de agua diarios. Reduce el riesgo de cálculos renales en 40% y ayuda a eliminar toxinas.
🧂
Reduce la sal
Menos de 5 g/día (1 cucharadita). Exceso de sodio eleva presión arterial y daña los vasos renales.
🥦
Dieta rica en fibra
Frutas, verduras y leguminosas diariamente. Ayudan a controlar glucosa y colesterol, protegiendo riñones.
💊
Cuida los medicamentos
AINEs (ibuprofeno, naproxeno) son nefrotóxicos. Úsalos solo con indicación médica y no más de 3 días.
🚭
No fumes
El tabaco reduce el flujo sanguíneo renal y duplica el riesgo de enfermedad renal crónica.
🏃
Ejercicio regular
150 min/semana de actividad moderada mejora la presión arterial y glucosa, los dos principales factores de riesgo renal.
🫁

Post-COVID — Salud Pulmonar

05

🔬 ¿Por qué es importante la Espirometría Post-COVID?

Hasta 1 de cada 3 personas con COVID-19 desarrolla síntomas persistentes. La espirometría mide flujo y capacidad de aire pulmonar detectando fibrosis, broncoespasmo o pérdida de capacidad. Un soplado sencillo revela el estado de tus pulmones.

📊 Parámetros Espirométricos

FEV1 — Volumen espiratorio forzado en 1 segundo
Aire expulsado en el 1er segundo. Normal ≥80% del predicho. Reducido indica obstrucción o restricción pulmonar.
FVC — Capacidad Vital Forzada
Total de aire exhalado forzadamente. Normal ≥80%. Baja indica restricción (fibrosis post-COVID).
FEV1/FVC — Índice de Tiffeneau
Relación entre ambos. Normal ≥70%. Bajo indica obstrucción (asma, EPOC post-COVID).

🚦 Semáforo Espirométrico

VERDE — Normal
FEV1 ≥80% y FEV1/FVC normal → ¡Pulmones saludables!
AMARILLO — Alteración Leve-Moderada
FEV1 50–79% o FEV1/FVC bajo → Seguimiento médico.
ROJO — Alteración Severa
FEV1 <50% → Atención urgente en la DGAS.
🫁 Interpretar mis Resultados
🏃 Acciones para Mejorar tu Capacidad Pulmonar
🚶
Camina progresivamente
Comienza con 10 min, aumenta 5 min/semana. El ejercicio aeróbico mejora capacidad pulmonar hasta 20%.
🎵
Canta, sopla o toca
Soplar globos, cantar o tocar instrumentos de viento fortalece músculos respiratorios eficazmente.
🧘
Yoga y pranayama
La respiración diafragmática profunda mejora la función pulmonar hasta 15% en 3 meses.
🏊
Natación o aqua-aerobics
El ejercicio acuático es ideal post-COVID: trabaja pulmones sin impacto articular.
🫧
Ventilación del hogar
Abre ventanas 15 min/día. El aire interior puede tener 5x más contaminantes que el exterior.
🚭
No fumes ni vapoeas
El tabaco y los vapeadores dañan irreversiblemente los alvéolos. Si quieres dejarlo, la DGAS tiene apoyo.
🧠

Salud Mental — Ansiedad y Depresión

06

💜 Tu salud mental importa tanto como la física

La pandemia aumentó los casos de ansiedad y depresión en un 25% a nivel mundial. En la comunidad universitaria, el estrés académico, económico y el aislamiento social amplifican estos efectos. Detectar temprano es el primer paso para sanar.

😰 Evaluación de Ansiedad (GAD-7)

En las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido molestado/a por lo siguiente?
Selecciona: No aplica (0), Varios días (1), Más de la mitad (2), Casi todos los días (3)

1. Nerviosismo, ansiedad o estar al límite
2. No poder parar o controlar la preocupación
3. Preocupación excesiva por diferentes cosas
4. Dificultad para relajarse
5. Inquietud o imposibilidad de quedarse tranquilo/a
6. Irritabilidad o enojo con facilidad
7. Miedo a que algo terrible pueda pasar

😔 Evaluación de Depresión (PHQ-9 simplificado)

En las últimas 2 semanas:

1. Poco interés o placer en hacer cosas
2. Sentirse decaído/a, deprimido/a o sin esperanza
3. Dificultad para dormir, o dormir demasiado
4. Cansancio o falta de energía
5. Dificultad para concentrarse en cosas
6. Sentir que eres un fracaso o decepcionas a otros
7. Pensamientos de que sería mejor estar muerto/a o de hacerte daño
UNAM Salud UNAM

¿Necesitas Atención Especializada?

La DGAS ofrece servicios médicos gratuitos para toda la comunidad universitaria. No esperes, actúa hoy.

📍
CMU — Ciudad Universitaria
Circuito Escolar s/n, frente a Arquitectura
Costado poniente de la Alberca Olímpica · Coyoacán 04510
📞
Teléfonos
(55) 5622-8700 · (55) 5622-0150
Citas fuera de CU: 56 22 01 50 · 9:00–13:00 hrs
⏰
Horarios
CMU: Lun–Vie 8:00–20:00 hrs
Planteles fuera de CU: 8:00–21:00 hrs · Servicio en cada entidad
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Portal
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📞 LLAMAR AHORA(55) 5622-8700 🗺️ CÓMO LLEGAR CON UN CLICAbrir Google Maps → 🌐 PORTAL WEBwww.dgas.unam.mx
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Circuito Escolar s/n, frente a Arq.
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Coyoacán, CDMX 04510
Metro: Universidad (Línea 3)
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📞 Llamar 🌐 Web DGAS
❓ FAQ

Preguntas Frecuentes

🔬 ¿El InBody 130 duele o tiene riesgos?▼
No, es completamente indoloro. Usa corrientes eléctricas muy débiles (imperceptibles). Solo necesitas estar bien hidratado. No se recomienda con marcapasos o durante el embarazo.
📡 ¿Qué tan preciso es el escaneo facial?▼
La tecnología rPPG tiene precisión de ±2 lpm en FC, comparable a oxímetros convencionales. HbA1c y hemoglobina son estimaciones de cribado que requieren confirmación con laboratorio. No sustituye diagnóstico médico.
🏥 ¿Los servicios de la DGAS son realmente gratuitos?▼
Sí, completamente gratuitos con credencial UNAM vigente. Incluyen consulta médica, odontología, psicología, laboratorio, fisioterapia y más. Tanto en CU como en planteles metropolitanos.
🧠 ¿Los tests de salud mental son un diagnóstico?▼
No, son herramientas de tamizaje validadas (GAD-7 y PHQ-9). Ayudan a identificar posibles síntomas pero no sustituyen la evaluación de un profesional de salud mental. Si tu puntuación es moderada o alta, visita el servicio médico de tu plantel o el Departamento de Salud Mental de la DGAS.